當(dāng) 眼睛干澀、容易疲倦、有異物感或者痛灼熱感的時(shí)候，很多人都沒(méi)有引起重視，認(rèn)為只是用眼過(guò)度造成的，休息一些就會(huì)好轉(zhuǎn)，其實(shí)這些都是非常明顯的干眼癥的癥狀表現(xiàn)，而且嚴(yán)重的話，眼睛會(huì)出現(xiàn)紅腫充血等現(xiàn)象，其實(shí)這些都是非常傷害眼睛的病癥，那么有什么方法可以有效緩解嗎?看看下面的介紹吧。

一、枸杞桑葚粥：桑葚子五克，枸杞子五克，山藥五克，紅棗五個(gè)，粳米一百克。將上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能補(bǔ)肝腎，山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長(zhǎng)時(shí)間服用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強(qiáng)體質(zhì)。

二、用黑豆和核桃沖牛奶喝：黑豆粉一匙，核桃仁泥一匙，牛奶一包，蜂蜜一匙。將黑豆五百克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁五百克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各一匙，沖入煮沸過(guò)的牛奶一杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或與早點(diǎn)共進(jìn)。黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素B1等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補(bǔ)腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強(qiáng)眼內(nèi)肌力，加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能，有效緩解干眼癥的癥狀。

3、血虛 表現(xiàn)為視物模糊，眼目干澀，頭暈心悸，失眠多夢(mèng)，以養(yǎng)血補(bǔ)肝為治?？蛇x用羊肝，每日3次口服;當(dāng)歸養(yǎng)血，每次15 克，溫開水沖服，口服阿膠補(bǔ)血，每次20毫升，溫開水沖服;桑葚蜜每次15～30克，溫開水沖服。

因?yàn)楝F(xiàn)在我們接觸的各種各樣的高科技產(chǎn)品，如手機(jī)電腦等，長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著的話，其實(shí)你是很容易給眼睛打來(lái)很大傷害的，所以說(shuō)我們?cè)谏钪幸欢ㄒ⒁獗Ｗo(hù)好眼睛，多給眼睛一些休息的時(shí)間，這樣才能好的對(duì)抗一些疾病。