- 問
- 怎么自我治愈強(qiáng)迫癥好呢？
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32歲
2015-06-11 04:42 瀏覽4476次
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病情描述：
我有個(gè)毛病，就是反復(fù)的關(guān)門，就害怕自己沒關(guān)門，晚上睡覺的是時(shí)候要檢查幾次，白天出門的時(shí)候也是檢查很多次，導(dǎo)致上班經(jīng)常遲到，檢查之后發(fā)現(xiàn)是強(qiáng)迫癥。想得到怎樣的幫助：怎么自我治愈強(qiáng)迫癥？
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，治療強(qiáng)迫癥首先必須接納自己，不管是正面的自己還是負(fù)面的自己，都要心平氣和地接納；認(rèn)識(shí)自我，接納自我，開放自我，通過和好朋友談心表達(dá)自我情緒，做真實(shí)的自己。其次告訴自己不要怕不完美的自己，認(rèn)清怕的虛幻性、過度性和幼稚性，化解神經(jīng)質(zhì)的恐懼，不把萬一當(dāng)成一萬，不把幻想當(dāng)成真實(shí)，不把細(xì)節(jié)當(dāng)成全局。
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