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        問
        
				
        
			
        
			
        
				
        產(chǎn)后抑郁癥該如何自我調(diào)整？
        
				
        
																		
        24歲
        
						                              
										2015-06-08  10:06      瀏覽10976次
				
        
			
        

			
          
				病情描述：
          我生完小孩不到半個(gè)月就失眠嚴(yán)重，經(jīng)常兩三天只睡四五個(gè)小時(shí)，白天就頭暈，躺在床上睡不著，而且老是精神恍惚沒力氣，對(duì)什么都不感興趣，愛發(fā)脾氣，人家說我得了產(chǎn)后抑郁癥。想得到怎樣的幫助：產(chǎn)后抑郁癥該如何自我調(diào)整呢？
			
        
								
        
		
		
        
		

	


			
		 

			
        
				
        
					
        答
        
					
        
				
        
				
          
					因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
				
        
														
          
								你好，首先對(duì)自己好一些，確保自己的基本需要得到滿足。其次，積極尋求家人的幫助，不必把重?fù)?dān)全自己承擔(dān)。再次，多和他人交流自己的感受，不獨(dú)自忍受。第四，增加戶外活動(dòng)。大自然的力量會(huì)讓人自然的心情舒暢。第五，不苛求自己。多關(guān)注自己的需求。第六，盡量避免生活上的重大改變。減少不必要的心理壓力。
							
        
							

				
        
					
        
						
        
						
        
							
          
								
          羅美莉
          
								主治醫(yī)師
								已幫助
									1914
								人
							
        
							
          2015-06-08 12:21
        
						
        
					
        
					
        
						向TA提問
						
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