- 問
- 抑郁癥要怎樣自我調(diào)整的？
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20歲
2014-10-08 11:49 瀏覽9069次
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病情描述：
自從我被診斷出得了抑郁癥之后，已經(jīng)反復(fù)治療過多次了，可是抑郁癥過后還是會復(fù)發(fā)，這幾天情況比較嚴(yán)重，晚上總是胡思亂想，連覺都不能睡了，抑郁癥要怎樣自我調(diào)理呢？
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，輕度抑郁癥患者可以進(jìn)行自我治療，一般治療抑郁癥的療法有陽光療法，體育療法，營養(yǎng)療法。陽光療法是指很多抑郁癥病人在陽光的照耀下病會有一定的好轉(zhuǎn)。鍛練是抗抑制癥的最好的藥物，你可以建議你多運動一下，內(nèi)心也慢慢就會放松下來，情緒自然就會有一定的緩解。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，根據(jù)你的描述，建議你通過自我調(diào)整，盡量保持心情舒暢，一方面多和親人朋友溝通交流，多參加一些戶外集體活動，自我難以調(diào)控的建議及時的配合藥物心理治療
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