- 問
- 得強迫癥如何自我治療？
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33歲
2015-04-12 05:37 瀏覽5560次
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病情描述：
我這段時間患上了強迫癥了，現(xiàn)在我只要看著什么東西擺放得不整齊，我心里就特別的難受，每天晚上睡覺之前，都會把家里面所以的東西都重新整理一遍。想得到怎樣的幫助：請問強迫癥怎么自我治療？
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，一、確定自己的恐懼線索二、確定自己的回避行為三、確定自己的儀式行為四、確定恐懼等級五、進行系統(tǒng)脫敏六、阻止回避行為七、嚴格控制儀式行為的發(fā)生八、避免新的儀式行為的產(chǎn)生
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，與精神長期高度緊張有關(guān),嚴重的可危害到健康.因此建議你給自己放個假調(diào)節(jié)一下情緒.咨詢一下心理醫(yī)生是你最好的選擇.我覺得最重要的是自己從內(nèi)心調(diào)理自己，凡事不要追求完美，而且不給自己強迫經(jīng)歷，爭取不讓它發(fā)生，及時轉(zhuǎn)移思路，或者去看一看心理醫(yī)生。
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