- 問(wèn)
- 陽(yáng)光抑郁癥
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28歲
2012-03-05 20:36 瀏覽3909次
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病情描述：
我會(huì)把自己真實(shí)的情緒藏起來(lái)，不愿和別人說(shuō)。往往只展示自己陽(yáng)光的一面，而實(shí)際當(dāng)一個(gè)人的時(shí)候內(nèi)心是很難受的，長(zhǎng)期不能得到宣泄，壓力非常的大，身心疲憊。
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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只有勇敢地向同事，朋友表達(dá)自己的真實(shí)想法，通過(guò)和朋友交流才能夠在自己困難的時(shí)候給自己提供必要的幫助。試想，別人都不是算命先生，也沒(méi)有感知你內(nèi)心世界的超自然的能力。你如果有了困難不向親人傾訴，不向朋友傾訴，親人朋友怎么知道從什么地方幫助你呢？陽(yáng)光抑郁癥的患者要注意了，你也可以自己嘗試和堅(jiān)持些心靈日記，這些日記對(duì)于自己的內(nèi)心真實(shí)感受地表達(dá)有重要作用。 我們必須知道，生活并不總是充滿陽(yáng)光，在陽(yáng)光的背后，有時(shí)候晴天。有時(shí)候雨天，有時(shí)候刮風(fēng)，這是我們真實(shí)和無(wú)法逃避的生活。生活并不總是笑容，有時(shí)候悲傷，有時(shí)候憤怒，有時(shí)候覺(jué)得委屈，有時(shí)候要面臨衰老……當(dāng)我們自己能夠真實(shí)的、理性的、客觀的看待事情的時(shí)候，心情也就更為平靜和安詳，這就是我們現(xiàn)實(shí)的生活。 如果你暫時(shí)無(wú)法找到知心的好友來(lái)傾訴內(nèi)心的憂慮，雖然現(xiàn)在我們已經(jīng)是成年人了，但如下行為還是可以讓我們快活，不妨這樣做： （1） 在綠色的森林中吶喊，把自己的憤懣、怨恨、委屈和不愉快用聲音表達(dá)出來(lái)。 （2） 隨著音樂(lè)舞蹈，用舞蹈來(lái)抒發(fā)自己的情感。 （3） 趕緊去健身。保齡球，射擊，擊劍，跆拳道、跳操等運(yùn)動(dòng)都有著疏泄情緒的作用，干吧！ （4）實(shí)在上述途經(jīng)仍然不起作用，可以到心理醫(yī)生處進(jìn)行心理咨詢。但是當(dāng)你了解和認(rèn)識(shí)和自己之后，你隱藏在陽(yáng)光下的那份抑郁，還要你小心翼翼地舒緩開(kāi)……
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李文榮
主治醫(yī)師 已幫助 2695 人- 2012-03-05 22:45
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