- 問
- 如何擺脫焦慮性癥狀帶著強(qiáng)迫癥?。?/dt>
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35歲
2012-10-04 22:14 瀏覽8634次
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病情描述：
這段時(shí)間我發(fā)現(xiàn)我脾氣越來越不好，容易發(fā)火，希望誰都要順我的心來做，一不滿意就來脾氣，而且我總是希望自己把每件事都做的很完美，越是強(qiáng)迫自己去做，越做不好，越做不好，我就越焦慮，我是不是得了強(qiáng)迫癥?。?
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好：可以考慮一下療法：1.運(yùn)動(dòng)療法是根據(jù)患者的特點(diǎn)，制定運(yùn)動(dòng)方案和處方，選擇適當(dāng)?shù)牟倬毞椒?，遵照循序漸進(jìn)、持之以恒、個(gè)別對(duì)待的原則進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。2.將留意力轉(zhuǎn)移開，即使是幾分鐘也行。首先選擇某些特定的行為，來取代強(qiáng)迫性洗手或檢查。3.放松療法源于古代的一種自我心身保健方法，類似氣功、瑜珈和禪道。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，最好的方法莫過于轉(zhuǎn)移注意力，就是專注于工作，學(xué)習(xí)和愛好。選擇某些特定的行為，來取代強(qiáng)迫性洗手或檢查。其實(shí)情緒問題很難單純靠藥物解決。達(dá)到多數(shù)都是要靠患者的意志力來堅(jiān)持治療。當(dāng)然身邊的人給予的鼓勵(lì)也是很重要的。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，從你的描述中沒有明顯的強(qiáng)迫癥狀，但你追求完美的要求似乎很困擾你。看得出你對(duì)自己的要求比較高，這些要求本來是想讓自己更好，但是現(xiàn)在好像已經(jīng)變成了影響你的一個(gè)問題。如果你為了追求完美而苛求自己做一些事，其實(shí)才真的越來越不完美，而且看的出你的情緒要受到了很大的影響。既然你已經(jīng)認(rèn)識(shí)到了自己的這種思維模式和糾結(jié)心態(tài)，那就試著降低對(duì)自己的要求，容忍那些不太完美的地方，看看自己是否舒服些。接受不是那么完美的標(biāo)準(zhǔn)，繼續(xù)做自己的事情就可以。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，擺脫帶著強(qiáng)迫癥的焦慮性可以參照以下方法：1，轉(zhuǎn)移注意力，就是專注于工作，學(xué)習(xí)和愛好。2，具有過流，癥狀適當(dāng)談?wù)勛约旱膹?qiáng)迫思維，順其自然，不介意。3，擺脫強(qiáng)迫癥的重要的心理支持，強(qiáng)迫性思維的出現(xiàn)或加重精神緊張或心理壓力，心理矛盾的狀態(tài)發(fā)生。4，加強(qiáng)心理素質(zhì)，個(gè)性和自我心理調(diào)節(jié)能力行使。強(qiáng)迫癥發(fā)生在個(gè)人的心理素質(zhì)欠佳更好。5，尋求醫(yī)生的幫助，以擺脫強(qiáng)迫癥。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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容易發(fā)火，希望誰都要順我的心來做，一不滿意就來脾氣，而且我總是希望自己把每件事都做的很完美。這些并不是強(qiáng)迫的癥狀，更可能是你需要調(diào)整自己的情緒的狀態(tài)，還有就是有一些完美主義的個(gè)性，試著接納一些不完美的事情。
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