- 問
- 如何消除強(qiáng)迫癥癥狀
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16歲
2013-06-24 18:39 瀏覽8258次
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病情描述：
會(huì)咬死皮，撕結(jié)痂，擺東西要求有方向位置，不喜歡別人，做事情講究全，而每次都感覺做不全
- 相關(guān)問題
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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強(qiáng)迫癥患者對自己的個(gè)性特點(diǎn)和疾病要有個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，對現(xiàn)實(shí)狀況也要有個(gè)正確的判斷?；颊呖梢詠G掉包袱和不安全感，學(xué)習(xí)合理的應(yīng)激處理方法，增強(qiáng)自信，以減輕其不確定感。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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朋友你好！你這樣的情況出現(xiàn)多久了呢？對生活有干擾嗎？如果有的話，的確需要處理了。面對強(qiáng)迫，首先我們要區(qū)分強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為。強(qiáng)迫思維是反復(fù)、闖入性的、引起焦慮和痛苦、個(gè)體不想要的想法、意象和沖動(dòng)。強(qiáng)迫行為是為緩解焦慮和痛苦而做出的動(dòng)作和心理活動(dòng)。在你說的情況里，強(qiáng)迫行為很明顯，就是擺東西有特定要求，咬死皮等，但強(qiáng)迫思維不是很明白。所以你可以多問問自己，這些行為背后的想法是什么呢？在擔(dān)心什么呢？對強(qiáng)迫思維，我們要分清想法和事實(shí)，知道想法只是想法、不會(huì)對我們造成實(shí)質(zhì)性影響。對強(qiáng)迫行為，要堅(jiān)決阻止，嘗試著不按要求擺放東西、縮短咬死皮的時(shí)間、減少次數(shù)等，與不做這些行為時(shí)心理產(chǎn)生的難受感覺共存。有興趣的話，可以多了解一下正念行為療法，也推薦你看走出強(qiáng)迫癥找回美麗的日子這本書。希望可以幫到你！
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