- 問(wèn)
- 得了失眠抑郁癥防治
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31歲
2013-10-17 02:41 瀏覽8149次
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病情描述：
休息對(duì)環(huán)境要求比較高，比如說(shuō)，稍微有一點(diǎn)點(diǎn)腳步聲，就會(huì)醒來(lái)。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好！失眠大致分為環(huán)境因素，身體功能，有精神情感方面，具體情況具體分析，你應(yīng)該是環(huán)境引起的，失眠的人常常難以誘導(dǎo)使自己進(jìn)入睡眠而苦惱。 指導(dǎo)意見(jiàn)：睡前聽聽柔和優(yōu)美的音樂(lè)；可以喝一點(diǎn)檸檬茶，或者是喝點(diǎn)酸奶，有助于快速入眠；保持樂(lè)觀、知足長(zhǎng)樂(lè)的良好心態(tài)。把床墊弄厚，弄軟一點(diǎn)，有意想不到的效果。還有，睡眠時(shí)的保暖也是很重要的，因?yàn)槿胨髸?huì)體溫會(huì)下降，如果不夠暖，也會(huì)影響深睡眠的時(shí)間的。
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李立群
主治醫(yī)師 已幫助 2455 人- 2013-10-17 06:50
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