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        問(wèn)
        
				
        
			
        
			
        
				
        得了失眠抑郁癥的防治
        
				
        
																		
        24歲
        
						                              
										2013-07-23  19:26      瀏覽9463次
				
        
			
        

			
          
				病情描述：
          經(jīng)常睡不著覺(jué)，容易想事情，根本無(wú)法專(zhuān)心睡覺(jué)，即使醒了也很容易驚醒。
			
        
								
        
		
		
        
		

	


			
		 

			
        
				
        
					
        答
        
					
        
				
        
				
          
					因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
				
        
														
          
								建議你先自我調(diào)節(jié)一下，放松情緒，消除內(nèi)心的緊張和焦慮，睡不著的時(shí)候不要著急，也不要數(shù)數(shù)，一切順其自然，干脆躺在床上看會(huì)書(shū)，或者聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，讓自己充分放松，什么時(shí)候困了再睡。睡前你可以喝一杯熱牛奶，燙一個(gè)熱水腳，睡前不要看情節(jié)緊張的電視劇，保持平和心態(tài)。如果晚上睡不好，白天沒(méi)有精神的話，白天也可以抽時(shí)間午睡一會(huì)。
							
        
							

				
        
					
        
						
        
						
        
							
          
								
          李立群
          
								主治醫(yī)師
								已幫助
									2455
								人
							
        
							
          2013-07-23 15:31
        
						
        
					
        
					
        
						向TA提問(wèn)
						
        有用(3)