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- 問
- 請問強迫癥如何自我治療
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33歲
2007-05-16 03:04 瀏覽10026次
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病情描述：
我?guī)啄昵熬陀袕娖劝Y癥狀，不過當時不知道這是一種病，這些天通過網上查詢資料才了解的，比如總是覺得家里什么地方沒有收拾干凈，還有就是腦子里偶爾會閃現一些不切實際的幻想，比如正在開會，我想著如果我大喊一聲會是一種什么樣的后果等，不明原因的老想一些虐待孩子的情景。 目前一般情況: 閑時會出現這種念頭，忙了就忘了。 其它:性格謹慎，細心，有一定焦慮傾向。 我有時很害怕這種病，不知道如何是好.請問這種病自身如何治療？謝謝！
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好：強迫癥最好神經肌肉漸進性放松訓練，可以使用放松訓練CD，口服抗抑郁藥物有效。針灸和物理治療效果良好。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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心岸醫(yī)生談強迫癥 大家都感覺強迫癥不好治療，在多篇強迫癥的論述中都可以看到這樣的定論。我在多年的治療中也多次思考這個問題，盡管我個人沒有體會過強迫，但是作為專業(yè)醫(yī)生，我可以很深切的體會和設想強迫的痛苦。 思索更多的朋友，我一直感覺到健全人格的建立是治療的重要突破點。比如有的強迫癥朋友，事實上一開始強迫癥狀很輕，但是經過了解強迫癥，看到很多人都說難以康復，就開始恐懼和擔憂，自己又把自己嚇出了更多的強迫癥狀，不斷出現泛化，不斷的陷入泥沼中。真的象他設想的那樣難以康復了。這里我們可以看到他人格中的缺陷，比如自信心的缺乏，意志的缺乏，負性的思維模式，等等，不能正確的認識到自己的獨立個體素質，人格的獨立特異性和他人是有著區(qū)別的。就象感冒發(fā)燒，不同的感冒藥，各人體會的療效就各不相同。有人說，我吃感康效果好，有的人說白加黑我吃了效果好，感康吃了一點沒有用，或者有的人說喝感冒沖劑好，等等，個體的差異性使得康復過程也不同啊。身體的疾病是這樣，心理疾病也是一樣的。 另外正確的認識強迫是康復的另一個重要因素。很多強迫癥患者不能接納自己的癥狀，很焦急的渴望立刻消失自己的癥狀。很急噪，很浮漂，而不是沉下心來領悟自己，領悟癥狀，認識強迫。越是急噪，越讓自己在強迫癥狀里象無頭的蒼蠅亂撞，越焦慮，越強迫。就在惡性循環(huán)里就地畫了一個封閉的圓，向哪個方向走，都是碰壁。這種急切的心情可以理解，的確陷入強迫里很痛苦，很難受，但是強迫的典型特點：前鋒沖陣就是雞蛋碰石頭，如果你采用敵進我退的方法，反而會緩解癥狀。強迫不喜歡勇士，在這里英勇反而容易徒勞無功，成事不足，敗是有余。如果你平和心態(tài)，坦然接納強迫，沉下心來正確的認識強迫，了解了強迫的深邃，你就心中有數，知己知彼，才可以百戰(zhàn)百勝。用智慧，用巧思來克服強迫。堅強的支撐自己對生活的信念，信心百倍的來面對強迫，你就向康復邁出了重要的一步。 另外發(fā)揮自己的主觀能動性也是強迫癥康復的重要因素。不少患者看心理醫(yī)生，就很被動的依靠醫(yī)生來拯救他，一直認為醫(yī)生可以告訴他，有什么錦囊妙計可以藥到病除，就可以馬上康復了。錦囊妙計就在患者自身，醫(yī)生要做的也是從患者本身的人格基礎，癥狀特點來一步一步剖析，象警察破案一樣，步步偵查，步步剖析，步步尋找克服的線索，協助患者走向康復啊。醫(yī)生不是一下子就能馬上列舉一二三四，告訴你，你就好了。沒有捷徑可走，必須本人發(fā)揮主觀能動性，勇敢的承擔自己的責任，不斷的剖析自己，認識自己，認識強迫，發(fā)揮主觀能動性才能得到你的答案。自己的癥狀自己是最清楚的，拯救自己必須要依靠自己，如果把責任完全放到外力上，那么就很難走出沼澤了。因為不管是醫(yī)生還是別人，畢竟不能替你去活，替你去做事情，替你在生活實踐中去檢驗自我。這些都不能讓外人來做呀，那么如果你放棄了自己的主觀能動性，那么怎么可以康復？ 再者，融入現實生活，積極參與社會勞動的實踐也是康復的關鍵。 有的患者天天就陷在強迫癥狀里，不想工作，不想交往，日常生活也無心。說是等著強迫癥好了再去做事情。那么正好弄反了因果關系。只有你去做事情了強迫癥才會好，而不是強迫癥好了再去做事情。必須做起來，行動起來，才能康復啊。很多時候正是因為太清閑，生活沒有目標，才會得了強迫癥，如果積極調節(jié)生活模式，忙碌起來，充實起來，有目標，有積極的參與社會勞動的實踐，那么強迫癥狀就會得到大的緩沖，再結合良好的認知，那么冬天已近，春天還會遠嗎？
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