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防止跑步時(shí)腳起泡的常見(jiàn)方法如下：1、穿合適的鞋子：如果穿鞋過(guò)大或者過(guò)小，均可以導(dǎo)致在跑步時(shí)腳部摩擦而生水泡，導(dǎo)致劇烈疼痛癥狀。需要選擇大小合適的鞋子，而且在跑步之前要將鞋帶相對(duì)系緊，避免鞋與腳面反復(fù)摩擦；2、局部貼膠布保護(hù)：患者如果有容易起水泡的地方，需要在局部貼膠布保護(hù)，避免跑步時(shí)出現(xiàn)腳部的水泡；3、治療疾病：患者如果有腳部疾病，需先進(jìn)行治療后再進(jìn)行跑步訓(xùn)練，避免腳部疾病使水泡更容易產(chǎn)生；4、其它方法：患者應(yīng)嚴(yán)格控制跑步的強(qiáng)度和跑步時(shí)間，而且跑步的姿勢(shì)需要正確。避免過(guò)度疲勞仍堅(jiān)持跑步，導(dǎo)致腳部和鞋子不完全匹配，在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量摩擦，而引起局部的水泡。如果患者在跑步時(shí)產(chǎn)生腳部疼痛，需要及時(shí)停止跑步運(yùn)動(dòng)。經(jīng)過(guò)以上方法的預(yù)防，一般可以防止跑步時(shí)腳出現(xiàn)水泡的臨床表現(xiàn)。