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跑步目前是全民運(yùn)動(dòng)重要項(xiàng)目，很多人都喜歡，但是跑步后引起疼痛非常常見，大概與以下原因有關(guān)： 1、平常缺乏運(yùn)動(dòng)、缺乏鍛煉，偶爾進(jìn)行一次長距離跑步、運(yùn)動(dòng)過度后引起疼痛，是因?yàn)榫植繐p傷造成，就是缺乏運(yùn)動(dòng)后突然運(yùn)動(dòng)過度后局部缺氧、引起疼痛； 2、缺乏運(yùn)動(dòng)常識(shí)，譬如運(yùn)動(dòng)前需要熱身運(yùn)動(dòng)、拉伸，把關(guān)節(jié)都活動(dòng)開后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣增加協(xié)調(diào)性，不容易扭傷。還有一個(gè)問題大家都不知道，專業(yè)運(yùn)動(dòng)員都知道，運(yùn)動(dòng)后，比如長距離跑步后一定還有熱身，就是運(yùn)動(dòng)后還需熱身，有一套專業(yè)的放松身體的體操，完成后機(jī)體不會(huì)疲乏，不會(huì)出現(xiàn)后續(xù)疼痛； 3、跑步需要有專業(yè)跑步鞋，比如彈性好、有保護(hù)作用的運(yùn)動(dòng)鞋，根據(jù)個(gè)人腳形定做。