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子宮脫垂能不能跑步
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參與醫(yī)生
山西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 范紅燕 主任醫(yī)師

子宮脫垂可以跑步,但是一定要注意跑步的程度,因?yàn)樽訉m脫垂是因?yàn)榕璧字С帜芰ο陆担訉m、陰道的前壁、后壁掉下來(lái),發(fā)生盆底功能障礙。如果子宮盆底肌肉疲勞,脫垂就加重,跑步跑的時(shí)間長(zhǎng)、強(qiáng)度比較大的情況下,子宮肌肉支撐力越來(lái)越下降,疲勞導(dǎo)致支撐功能下降,所以跑步的時(shí)候一定要注意強(qiáng)度不要太大,持續(xù)時(shí)間不要太長(zhǎng)。
一般有盆底功能障礙性疾病的病人的活動(dòng)時(shí)間,建議限制在半個(gè)小時(shí)之內(nèi),以輕度、中度強(qiáng)度為好,可以慢跑,不要長(zhǎng)跑或者快跑,長(zhǎng)跑、快跑的情況下會(huì)加重子宮脫垂的程度,建議散步或者短時(shí)間慢跑,不建議長(zhǎng)時(shí)間散步,也就是1個(gè)小時(shí)之內(nèi)比較適宜。
子宮脫垂的原因一定要了解,因?yàn)榕璧准∪獾闹文芰ο陆担憻挼臅r(shí)候一定要注意盆底耐受力強(qiáng)度不能太大,不能超過(guò)盆底支撐肌肉的耐受力。

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