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生活中有一部分人太瘦，雖然吃得比較多，但是不長肉，要看是不是遺傳因素，如果家里人都比較瘦，可能是基因所導致，只要身體沒有不適，精力充沛，就是正常。如果一定要增肥，應該增加肌肉的量，不是增加脂肪的量。增加肌肉，可以多吃富含蛋白質的食物，適當增加主食碳水化合物的攝入。從中醫(yī)方面來說，可以吃開胃的食物和藥物。開胃的食物，比如大山楂丸，燉肉時放山楂，能夠促進肉類食物的吸收，平常喝酸奶之類的調理，增加消化吸收能力，補充益生菌。中醫(yī)的方劑，保和丸比較多用，保和丸有調理氣機的陳皮類，還有消食的焦三仙等成分，能夠促進食物的消化以及吸收功能。適當運動，也能夠增加肌肉的產生，也是必不可少的調理方式。平常情志要注意疏導，別勞累、多思、動怒等，不利于身體的調理。