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睡眠多夢的治療如下：1、調整好自己的作息時間：要保證良好的睡眠時間，必須有固定的時間睡覺。一般建議晚上十點半到十一點入睡，早晨六點到七點起床。維持生物時鐘的穩(wěn)定性，對于改善睡眠、提高睡眠質量質量非常有幫助；2、睡眠環(huán)境：要避免強光、噪音以及異味的刺激，睡具要舒適，心態(tài)要平和，對于提高睡眠質量，改善多夢的狀態(tài)，大有裨益；3、睡前不要接受各種不良刺激：如恐懼小說、興奮的電視劇，或者是刺激性的電影等，或者是飲用一些刺激性的飲料如咖啡等，都會影響睡眠，導致多夢的狀況；4、睡前飲食以及泡腳：睡前建議喝一些蜂蜜水或者是牛奶，睡前建議溫熱水泡腳，溫熱水泡腳是一個柔和的良性刺激，可以促進血液循環(huán)，可以使人的睡眠更深、更熟；5、進行有氧運動：每天一到兩個小時，運動可以促進血液循環(huán)，可以改善睡眠質量。