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腰抽筋常常是由于身體缺鈣，造成一過性的低鈣血癥，從而使神經(jīng)、肌肉的興奮性增加，容易出現(xiàn)腰部抽筋或者四肢抽筋的情況。如果過度地勞損，也會(huì)造成腰背肌肉的痙攣，也可以出現(xiàn)腰部抽筋的情況，其治療如下：1、飲食：對(duì)于低鈣血癥，一定要重視病因的治療，平時(shí)應(yīng)該多吃含鈣豐富的食物，含鈣豐富的食物主要包括奶類制品，如牛奶或奶酪等、豆制品、海鮮，還有新鮮的蔬菜、水果、干果等，平時(shí)要注意均衡的飲食，每天能夠從食物中攝取大約400mg的元素鈣，人體每天大約需要1000mg，所以還應(yīng)該額外補(bǔ)充600mg的元素鈣。碳酸鈣片就是比較好的鈣源，一般在晚飯的時(shí)候服用比較好；2、曬太陽(yáng)：應(yīng)該補(bǔ)充維生素D，每天增加日光的照射每天半小時(shí)左右，可以使紫外線照射到皮膚上，促進(jìn)更多的維生素D的合成。維生素D可以促進(jìn)鈣在人體中的吸收，有助于提高藥物的生物利用度；3、功能鍛煉：還應(yīng)該增加功能鍛煉，避免腰椎的慢性損傷，從而減少腰椎肌肉的痙攣。通過規(guī)范的綜合地治療，就可以糾正體內(nèi)的缺鈣的狀態(tài)，從而使年輕人或者老年人的骨質(zhì)疏松癥，都得到一定程度的改善。