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單側(cè)腰抽筋引起疼痛最常見(jiàn)于急性腰扭傷，可能是在腰肌肉過(guò)度疲勞，偶爾一個(gè)動(dòng)作導(dǎo)致腰肌表面筋膜出現(xiàn)撕裂，引起劇烈疼痛，疼痛可能伴有腰部的活動(dòng)受限。恢復(fù)方法具體如下：1、注意休息：多臥床，減少用腰的動(dòng)作，保持腰部放松的狀態(tài)；2、使用消炎止疼藥：貼膏藥或口服消炎止疼藥、松弛肌肉的藥物，可以使肌肉充分放松，臥床1-2天時(shí)間，癥狀可以明顯緩解；3、戴護(hù)腰：在站起來(lái)要用腰時(shí)盡量戴護(hù)腰，保護(hù)腰椎的肌肉，避免肌肉用力；4、抗骨質(zhì)疏松治療：腰部抽筋、疼有可能還是因?yàn)槠渌脑?，如?yán)重的骨質(zhì)疏松，應(yīng)該加強(qiáng)抗骨質(zhì)疏松的治療；5、病因治療：部分患者腰疼比較嚴(yán)重，有可能是泌尿系疾病導(dǎo)致，如輸尿管結(jié)石、腎絞痛，這時(shí)要檢查泌尿系統(tǒng)的疾病，從而給予針對(duì)性治療。