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糖尿病患者能喝玉米粥嗎
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 張人玲 主任醫(yī)師
糖尿病患者能喝玉米粥,但不論是玉米粥、小米粥、大米粥,一般不太鼓勵(lì)患者喝粥。這是因?yàn)楹戎嘁院?,各種米類(lèi)煮得比較融、爛,易于吸收,吸收得快,血糖就上升得快。玉米面屬于膳食纖維高、升糖指數(shù)低、飽腹感又強(qiáng)的食物,糖尿病患者可以偶爾喝一下玉米粥。糖尿病患者喝的玉米粥,不要煮得太爛、太融,否則容易使得血糖升高比較快,最好是吃玉米面做的其他食物,包括玉米面餅、玉米面和普通面粉摻在一起做的包子,這樣吃比較合適。在平時(shí)的飲食習(xí)慣下,一般鼓勵(lì)患者多食用小米、玉米面、棒子、蕎麥、燕麥。這些食物膳食纖維豐富,升糖指數(shù)又低、飽腹感又強(qiáng),用這些食物代替每天的精米、精面,對(duì)于糖尿病患者十分有利?;颊唢柛垢袕?qiáng)、幸福感就強(qiáng),在不知不覺(jué)中就可以達(dá)到飲食控制,如果患者吃精米、精面,升糖指數(shù)高、飽腹感弱,患者處于饑餓狀態(tài),如果要控制飲食,需要很強(qiáng)的自律性,所以多吃一些雜糧,飽腹感強(qiáng)非常有利。相對(duì)于其他的粥類(lèi),玉米粥比其他的白米粥,還是要好得多,所以糖尿病患者可以少量食用。
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