- 科學用眼的正確方法
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參與醫(yī)生
西安市中心醫(yī)院 肖瀟 主任醫(yī)師
科學用眼對于保護視力，維護健康的視功能至關重要，通常正確的方法如下：1、日常生活上：學生需要保持一尺、一拳、一寸，一尺指眼睛離書本、離桌面距離一尺，一拳指在學習、寫字時，不應將身體靠向桌面，而應該在身體和桌面之間有一拳的距離，一寸指握住鋼筆時，不應握住太下的地方，而應該距離筆尖一寸。此外在進行近距離的閱讀以及書寫時，在進行20-40分鐘時，應該讓眼睛離開書本，離開電子產(chǎn)品10-20分鐘進行遠眺，甚至看遠處的綠色植物，對眼睛有良性的刺激；2、飲食方面上：應該避免大量食用甜食，營養(yǎng)均衡，多補充維生素類以及鈣類食物，對增強鞏膜硬度以及保護視網(wǎng)膜，維持正常營養(yǎng)代謝，有積極作用。臨床上花青素、葉黃素、β-胡蘿卜素，對眼底均有良好的保護和營養(yǎng)作用。
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