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        科學坐月子的方法

        參與醫(yī)生

        北京醫(yī)院 毛瀅 副主任醫(yī)師
        科學坐月子的方法,指在產(chǎn)后、產(chǎn)褥期能讓產(chǎn)婦盡快恢復身體的機能,以及全身各個器官系統(tǒng)盡快恢復。具體方法如下:1、充足的營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng):產(chǎn)后要多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,可以充分補充在分娩過程中所丟失的大量體力,以及元素。在分娩的過程中,孕婦需要消耗大量的體力,并且會有大量的出汗。在產(chǎn)后需要有一段時間,補充營養(yǎng)物質(zhì),保證營養(yǎng)供應(yīng),才能使得身體得到有效恢復;2、補鐵:由于分娩過程中,不管是自然分娩,還是剖宮產(chǎn)手術(shù),都會有陰道出血。建議在產(chǎn)后適當吃補鐵的食物,可以有效補充失去的鐵元素,包括紅色的肉類,像豬肉、牛肉、羊肉、豬肝、鴨血等;3、及時地活動:以前坐月子,往往就是在床上待1個月,是非常不科學的方式?,F(xiàn)在主張盡早地下地活動,才能恢復得更快。包括盡早解小便,盡早解大便,對于身體機能的恢復很有幫助。
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