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充足的睡眠對(duì)生活與健康比較重要，正常人白天工作生活與睡眠休息反復(fù)交替，才能維持生活。無(wú)充足的睡眠或沒(méi)有睡眠，白天的精神狀態(tài)會(huì)受到較大影響。具體情況如下：1、兒童：生長(zhǎng)發(fā)育需要充分睡眠，睡眠不足會(huì)影響孩子的腦力及神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育；2、中老年人或年輕人：充足的睡眠可以為體力與腦力活動(dòng)提供休息及修復(fù)過(guò)程，同時(shí)對(duì)記憶力、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌、激素的釋放及免疫功產(chǎn)生重要作用。睡眠不足時(shí)會(huì)引起精神方面影響，同時(shí)也會(huì)使身體內(nèi)分泌功能及植物神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)心腦血管疾病。