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老年人膝蓋疼痛注意事項(xiàng)
- 老年人膝蓋疼痛注意事項(xiàng)
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參與醫(yī)生
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院 何斌 主任醫(yī)師

老年人膝蓋膝關(guān)節(jié)疼痛首先分析原因,主要是退行性變膝關(guān)節(jié)疼痛,平時(shí)的注意事項(xiàng)如下:
1、情緒管理:注意日常情緒,有文獻(xiàn)記載情緒變化會(huì)影響到關(guān)節(jié)疼痛;
2、注意行走距離以及數(shù)量:上坡、上下樓時(shí)膝關(guān)節(jié)負(fù)荷增加,疼痛發(fā)生明顯增加,需要盡量避免上樓;
3、避免深蹲動(dòng)作:常年蹲的動(dòng)作會(huì)發(fā)生骨軟骨退變加重,疼痛較為明顯;
4、注意氣候變化:天氣變冷需要及早增加衣物保暖,甚至可以使用暖寶寶進(jìn)行局部熱敷,改善關(guān)節(jié)周圍良好環(huán)境;
5、注意使用藥物:不能經(jīng)常進(jìn)行局封治療,可以使用非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥,一般稱為Pocket drug,作為口袋用藥按需要使用,不能長(zhǎng)期依靠止痛藥維持;
6、進(jìn)行股四頭肌鍛煉:肌肉較發(fā)達(dá)以后可以改善膝關(guān)節(jié)周圍環(huán)境,減少疼痛。

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