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跑步可以改善便秘，加強運動以后，人體機能會被調(diào)動，代謝會增加，腸道蠕動增快，對于便秘的患者有一定幫助。建議患者慢跑或做有氧運動更好，也要根據(jù)自身體力決定?；颊吲懿綍r要注意節(jié)奏、時機，如果本身有便秘，同時有胃下垂，需要避免吃完飯就跑步，這樣會加重胃下垂，有腰椎間盤突出的患者也需要注意，不能治愈便秘后又導(dǎo)致其他疾病癥狀加重，因此要注意整體的協(xié)調(diào)性。患者跑步一般是在餐后至少30分鐘以上，而且是慢跑，劇烈運動至少是2小時左右。體型較瘦的患者，腸道運化本身較弱，也可能存在胃下垂，如果餐后立刻跑步，胃下垂不僅得不到改善，甚至?xí)饾u嚴(yán)重，而且進食以后會出現(xiàn)早飽、消化不良，使得運化反而更差。