- 長期便秘怎么改善
-
參與醫(yī)生
鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院 夏興洲 主任醫(yī)師
如果長期便秘，建議到醫(yī)院里面去看消化內(nèi)科的大夫，會做便秘的評估，看便秘的狀態(tài)。一般有0-30分，0-10分就是比較輕度的便秘，10-20分就叫中度的便秘，20-30分就叫重度的便秘。輕度的便秘通過調(diào)理飲食就可以解決問題。中重度的便秘就需要用藥物輔助治療，現(xiàn)在便秘的藥物非常多，提醒一定不要自己買瀉藥，有很多瀉藥可能不適合。便秘的治療一定要個體化，精準的設(shè)計治療方案。
除去藥物的治療，生活方面也要注意。五個字，定、粗、水、動、揉。定，即定時大便，每天早上6-8點鐘定時上廁所，即使沒有便意也要去蹲一蹲，但是特別是老年朋友，蹲便時間不宜過長，不要超過20分鐘。粗，就是吃飯的時候一定要吃粗糧?，F(xiàn)在有很多藥用醫(yī)用的，含膳食纖維的食字號的可以選擇。水，就是每天最少要喝2000-3000ml的白開水。動，就是一定要有適當(dāng)?shù)倪\動，按照年齡的承受能力做一定的運動。老年人不能夠做運動的情況下，可以順時針沿著肚臍做揉搓的動作。對于改善長期便秘是非常非常重要的。在這個基礎(chǔ)之上，適當(dāng)?shù)某运?，能夠得到很好的治療便秘的效果?
相關(guān)視頻
-
53278時長01:45
北京醫(yī)院
-
13316時長02:01
河北醫(yī)大第三醫(yī)院
-
34587時長02:04
山西大醫(yī)院
-
33253時長01:40
北京世紀壇醫(yī)院
-
30345時長01:16
順德第一人民醫(yī)院
- 46245次播放
- 45614次播放
- 30209次播放
- 85960次播放
- 82984次播放
- 23807次播放
- 11821次播放
- 41230次播放
- 41920次播放
- 12121次播放
- 78864次播放
- 95456次播放
- 86790次播放
- 36454次播放
- 69487次播放
