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便秘常表現(xiàn)為排便次數(shù)減少以及在排出過程中出現(xiàn)便塊干硬、排出困難的情況，便秘是臨床上非常常見的一種癥狀。長期便秘即慢性便秘的形成，與不良生活習慣、飲食結構、不良排便習慣密切相關，出現(xiàn)慢性反復發(fā)作的便秘癥狀時首先需進行生活方式和飲食結構的調整。多吃富含纖維素的食物，如蔬菜、水果、粗糧等，同時多飲水、適量活動，保持每周2-3次、每次不少于30分鐘的有氧運動，如快走、慢跑、蹬車都是較好選擇。通過以上生活方式和飲食結構的調整，可以刺激腸蠕動、促進排便。如果通過上述調整便秘癥狀仍舊持續(xù)存在，沒有明顯緩解時，可以求助于比較安全的藥物，如乳果糖、聚乙二醇等，可以有效增加大便水分含量，擴充大便容積、刺激排便。