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- 網(wǎng)球肘按摩手法
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參與醫(yī)生
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 張章 副主任醫(yī)師
網(wǎng)球肘是因一項(xiàng)運(yùn)動而起的名字，專業(yè)名字應(yīng)稱肱骨外上髁炎。因手經(jīng)常背伸來牽拉肱骨外上髁部位所導(dǎo)致，所以按摩時(shí)需圍繞網(wǎng)球肘疼痛區(qū)域即肱骨外上髁區(qū)域進(jìn)行一定梳理。網(wǎng)球肘是局部炎癥，因此按摩以點(diǎn)和揉為主，可以點(diǎn)按局部痛點(diǎn)，長時(shí)間按住，還可以揉一揉周圍緊張組織。
出現(xiàn)網(wǎng)球肘之后，最主要是休息，盡量不要再讓手做背伸動作，盡量得到充分緩解，炎癥才能逐漸消退。同時(shí)，如果出現(xiàn)網(wǎng)球肘癥狀，即使局部不痛，也要少做背伸動作，因?yàn)榫W(wǎng)球肘很容易復(fù)發(fā)，每一次復(fù)發(fā)都會影響各種運(yùn)動。
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