国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

高血糖所吃的主食主要是一些低升糖指數(shù)的主食，蔬菜主要也是對(duì)血糖影響比較小的蔬菜，常見以下幾種：1、主食：主食主要為碳水化合物即米、面。在高血糖狀態(tài)下，盡量選擇低升糖指數(shù)的主食，包括粗糧如燕麥、玉米等，以及平時(shí)較少用的非細(xì)糧類的粗食類食物。另外烹調(diào)方式也很重要，盡量做成固體類的食物，而非液態(tài)如粥或稀飯。如果要吃米飯的時(shí)候有一個(gè)小竅門，不要將米飯蒸得太軟，也就是希望吸收的比較慢一點(diǎn)，不容易被消化掉；2、蔬菜：也是希望對(duì)血糖的影響小，希望蔬菜里頭含淀粉的成分比例要少一點(diǎn)，比如根莖類的土豆、山藥、芋頭、藕含淀粉量相對(duì)比較高，在選用時(shí)盡量減少，所以高血糖選主食，選低升糖指數(shù)蔬菜，也是對(duì)血糖影響小的一些種類。