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中年人血壓通常應(yīng)＜140/90mmHg，因為高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)是不同時間、3次以上測量＞140/90mmHg。日常管理中血壓不能僅限于＜140/90mmHg，在家庭自測血壓中，應(yīng)該以＜135/85mmHg為界限，140/90mmHg是診室血壓的標(biāo)準(zhǔn)。真正理想血壓應(yīng)該＜120/80mmHg，或至少應(yīng)該＜130/80mmHg。當(dāng)收縮壓波動在130-139mmHg或舒張壓波動在80-89mmHg時，屬于正常高限或臨界高血壓，此時需要關(guān)注血壓波動情況。首先應(yīng)增加血壓測量次數(shù)，比如多個時間段測量，觀察1周左右，其次要進行自我生活方式的調(diào)整，此為非藥物治療中非常關(guān)鍵的環(huán)節(jié)，包括低鹽、低脂飲食，炒菜的植物油、油炸食品等均需減少食用。肥胖人群要有計劃地進行減重，此外還要戒煙、避免熬夜等。若采取以上措施，血壓沒有明顯降低，可以到醫(yī)院就診，根據(jù)醫(yī)生建議控制血壓。