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對于外物砸傷腳趾后，快速、有效消腫及止痛方法為RICE原則，具體如下：1、休息：避免過多行走、奔跑，甚至是跳躍，均會引起再次或多次損傷；2、冰敷：在砸傷局部，即壓痛較明顯的地方進行冰敷、止血、止痛，以控制腫脹；3、繃帶加壓保護：對于懷疑有明顯骨折或韌帶損傷的情況下，還要使用相應的外固定支具或石膏的保護；4、抬高患肢：能有效促進靜脈回流或血液循環(huán)，發(fā)生下肢深靜脈血栓的可能性降低。此外，還需遵循用藥原則，首先為止痛藥的選擇，可選擇非甾體抗炎藥西樂葆，但對于上消化道潰瘍或出血，甚至有中風病史的患者需小心使用。其次為抗水腫類藥物如邁之靈，最后為中成藥，如祛血祛瘀的脈絡舒通丸等。