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什么降血脂好
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參與醫(yī)生
北京大學(xué)第一醫(yī)院 韓曉寧 副主任醫(yī)師

血脂可以通過(guò)飲食管理。健康飲食可減少脂類(lèi)攝入,但并不能通過(guò)飲食把體內(nèi)脂類(lèi)清除出來(lái)。禁忌容易引起血脂升高的食物,比如肥肉、奶油,或者各種精加工糕點(diǎn),很多點(diǎn)心是用蛋黃和黃油加工,膽固醇含量較高。所以要注意,如果血脂偏高,希望血脂降低,就要盡量避免含有比較高脂類(lèi)的食物。
可以吃新鮮蔬菜水果,其不含脂類(lèi)成分,肉類(lèi)如魚(yú),尤其深海魚(yú),不僅有保健作用,可能還會(huì)讓血脂譜發(fā)生改變。相對(duì)而言,兔肉、雞肉、鴨肉里的油脂、膽固醇含量均較豬肉低,吃牛羊肉也較好。

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