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經常掉頭發(fā)多吃什么食物
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參與醫(yī)生

如果經常掉頭發(fā)建議多吃紅棗、核桃和黑豆這三種食物。如果經常思考,用腦過度,不可避免會出現經常掉頭發(fā)的癥狀,建議在飲食均衡的前提下多吃紅棗、核桃和黑豆,這三種食物都有防止或改善脫發(fā)的功效。1、紅棗:紅棗具有很好的補血功效,中醫(yī)認為發(fā)為血之余,血補好了,發(fā)的質量自然也會好。紅棗的吃法要注意,可以蒸著吃,每天吃三個即可,千萬不要多吃,多吃會容易引起上火,就得不償失;2、核桃:也是歷史悠久的防止和改善脫發(fā)的食物,可以做成棗泥核桃糕或棗夾核桃。核桃也是一天吃兩三個即可,吃多了容易導致出油增多,也是得不償失的行為;3、黑豆:黑豆是黑的,黑色入腎,并且黑豆有很好的滋補肝腎的效果。在吃黑豆時建議不要吃脆脆的炒黑豆,而要吃煮黑豆,煮得軟軟糯糯再撒一點鹽調味。鹽也入腎,能夠加強黑豆入腎、防脫發(fā)的功效,所以合理飲食也能夠有效防止和減少脫發(fā)癥狀。

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