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如果患者出現(xiàn)便秘，大便積聚在直腸或乙狀結(jié)腸，毒素容易被直腸的黏膜吸收，吸收后進(jìn)入血液，刺激人體，容易長痘。所以便秘導(dǎo)致長痘應(yīng)解決便秘問題，保持大便通暢，可以清除痘痘。形成大便較為重要的因素為纖維素，纖維素存在于新鮮的蔬菜和水果中，如綠葉菜，包括菠菜、芹菜等，綠葉菜的纖維素含量較高，應(yīng)多吃此類蔬菜，有助于緩解便秘。此外，粗糧的纖維素含量也比較高，如紅薯、玉米等，建議多攝入此類食物，有利于促進(jìn)大便通暢。