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做夢夢魘是一種睡眠障礙，常見于以下原因造成睡眠障礙：1、環(huán)境因素：如果環(huán)境過于吵鬧，環(huán)境溫度太高、太低，過于潮濕、悶熱，都會引起睡眠障礙，睡眠不足或影響到睡眠周期，出現(xiàn)深睡眠的功能障礙，可以表現(xiàn)為夢魘癥狀，需要通過調(diào)節(jié)環(huán)境，保持環(huán)境的黑暗和安靜，同時調(diào)節(jié)環(huán)境的溫度等改善睡眠癥狀，改善深睡眠后可以改善夢魘癥狀；2、個人情緒因素：如果白天受到刺激，或者長期睡眠不足、睡眠障礙，學(xué)習(xí)、工作壓力大，都會引起睡眠障礙，即深睡眠受到影響而導(dǎo)致夢魘癥狀，需要通過調(diào)整情緒、性格，自我心理暗示及脫敏治療改善癥狀；3、身體不適因素：如果頭痛、頭脹、頭暈，以及由于胸悶、心悸，以及腹部不適，出現(xiàn)腹脹、腹痛等引起睡眠障礙，進而出現(xiàn)深睡眠障礙，淺睡眠而導(dǎo)致夢魘癥狀；4、不良睡眠因素：如果夜間睡覺前喜歡喝奶茶、咖啡、可樂，可能造成大腦興奮性改變，進而出現(xiàn)睡眠障礙，可以表現(xiàn)為夢魘的癥狀。