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手指類(lèi)風(fēng)濕的自我保健方法常見(jiàn)如下：1、避免受寒、受凍：因?yàn)槭軟觥⑹芎?、受凍都可能加重手指的?lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎癥狀；2、適當(dāng)熱敷：可以用熱寶或者熱水袋等進(jìn)行局部熱敷，或者通過(guò)戴手套，讓自己的手部長(zhǎng)期處于暖和狀態(tài)；3、自我按摩：可以按摩手指的關(guān)節(jié)、手掌，包括一些穴位，如走中線(xiàn)的勞宮穴、合谷穴，或者經(jīng)常做搓手的動(dòng)作；4、加強(qiáng)鍛煉：即加強(qiáng)手指關(guān)節(jié)靈活度的鍛煉，可以讓手指經(jīng)常做一些活動(dòng)，能有效改善手指關(guān)節(jié)的類(lèi)風(fēng)濕癥狀。