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腰椎間盤突出癥發(fā)作時主要是休息，盡量休息，尤其是臥床休息，休息越早、越徹底，就好得越快。因為此時椎間盤突出，局部有炎癥，神經(jīng)根有水腫，通過休息可以減輕水腫和炎癥。如果強撐繼續(xù)工作，比如部分患者是白領(lǐng)，長時間坐辦公室，疾病拖的時間越長，向后病程持續(xù)時間越長，越向后期就越難治。椎間盤突出在發(fā)作期應(yīng)及時就診，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥，做理療促進局部的血液循環(huán)，以及按摩等保守治療方法，有助于椎間盤快速康復(fù)。腰椎間盤突出在沒有發(fā)作時主要是預(yù)防發(fā)作，避免加速椎間盤退變，要改正可能加重病癥的不良習(xí)慣，不要長時間保持一種體位或有不良的生活習(xí)慣，比如長時間彎腰、長時間坐辦公室，腰椎間盤承受的壓力較大，還有彎腰，甚至彎腰持重，部分家庭主婦在拖地、彎腰洗東西、抱小孩、打麻將等都會導(dǎo)致腰椎間盤的退變，逐步加重，誘發(fā)腰椎間盤突出。