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腰扭傷一般至少需要2-3周的時(shí)間才能逐漸恢復(fù)，腰椎的損傷涉及軟組織，腰椎的關(guān)節(jié)和椎體結(jié)構(gòu)，所以一定要避免再次受到損傷?；颊咭m當(dāng)臥床休息，可以減少再次損傷。要注意保護(hù)腰椎的軟組織與結(jié)構(gòu)，避免出現(xiàn)神經(jīng)壓迫?？稍诰植窟M(jìn)行膏藥的貼敷，通過(guò)活血化瘀、舒筋通絡(luò)，有一定的作用?？梢赃m當(dāng)口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉、塞來(lái)昔布等，有利于腰痛的緩解，可起到很好的抗炎、鎮(zhèn)痛作用?？赏ㄟ^(guò)在局部進(jìn)行熱敷、理療來(lái)促進(jìn)軟組織的修復(fù)，從而避免臥床并發(fā)癥。在臥床期間應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行功能鍛煉，通過(guò)直腿抬高或者空中自行車運(yùn)動(dòng)，可減少下肢深靜脈血栓的形成，避免肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬。通過(guò)綜合治療，大部分的腰椎損傷很快就會(huì)得到恢復(fù)。如果疼痛已經(jīng)緩解，可適當(dāng)佩戴腰圍下地活動(dòng)，有利于腰椎功能的恢復(fù)。