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閃腰一般需要1周左右才能夠逐漸恢復(fù)，2周左右可能閃腰的癥狀能完全消除。所以當(dāng)出現(xiàn)彎腰，仰、伸腰椎時(shí)會(huì)出現(xiàn)腰椎的小關(guān)節(jié)紊亂，造成明顯疼痛，此時(shí)提示腰椎不穩(wěn)定。緩解的方法主要有臥床休息、藥物治療和腰圍支持等，具體如下：1、臥床休息：適當(dāng)臥床休息，避免過(guò)早地體力活動(dòng)，如此便可以減少腰椎小關(guān)節(jié)的負(fù)荷，從而避免滑膜再次受到卡壓，進(jìn)而減輕炎癥反應(yīng)。2、藥物治療：腰椎小關(guān)節(jié)紊亂的疼痛較明顯，所以應(yīng)該口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉、塞來(lái)昔布、依托考昔等，能夠起到較好的抗炎鎮(zhèn)痛效果，能夠使患者戴腰圍下地活動(dòng)；3、腰圍支持：對(duì)緩解腰椎小關(guān)節(jié)紊亂比較重要，可以限制腰椎活動(dòng)，避免腰椎再次出現(xiàn)損傷；4、物理療法：可以通過(guò)局部理療、熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，有助于緩解炎癥，可以貼敷膏藥起到活血化瘀、舒筋通絡(luò)的作用。所以通過(guò)綜合治療，大部分的閃腰癥狀能逐漸得到緩解，一般7-10天閃腰癥狀大部分便可消失。癥狀完全消失至少需要3周，同時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)腰椎的功能鍛煉，預(yù)防將來(lái)并發(fā)癥的發(fā)生。