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孕早期不用補(bǔ)充過(guò)多營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)樵谠缭衅诙鄶?shù)孕婦都處于較嚴(yán)重的早孕反應(yīng)中，表現(xiàn)為惡心、嘔吐、食欲減退、吃不下飯。此時(shí)先不要著急，因?yàn)榇藭r(shí)胚胎比較小，甚至可能肉眼觀察不到，因?yàn)樘パ繌?周才開(kāi)始出現(xiàn)，3個(gè)月時(shí)只有4-5cm，所以對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求相對(duì)較低，不用強(qiáng)求特定的食物，做到正常飲食即可，90%人會(huì)有早孕反應(yīng)，難以正常飲食。還需要注意葉酸的補(bǔ)充，在懷孕的前3個(gè)月末要一直補(bǔ)充葉酸，是比較重要的一項(xiàng)，可以預(yù)防胎兒的腦和脊柱的畸形，而對(duì)于其他的如碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪，只要能保證如懷孕前的飲食水平即可，甚至有的人因?yàn)閲I吐反應(yīng)嚴(yán)重在前3個(gè)月瘦10斤，但后期逐漸也都能補(bǔ)回來(lái)，即使如此大多數(shù)對(duì)孩子生長(zhǎng)也沒(méi)有影響，所以如果可以堅(jiān)持服用葉酸，其他的不是很重要。