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睪丸怎么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
- 睪丸怎么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 楊建林 主任醫(yī)師

睪丸補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)可以食用以下幾種食物:1、動(dòng)物內(nèi)臟:動(dòng)物內(nèi)臟主要含有大量膽固醇,膽固醇在生成睪酮過(guò)程中是必須的營(yíng)養(yǎng)成分,大量攝入膽固醇后會(huì)明顯增加睪酮生成,促進(jìn)睪丸生精上皮功能;2、富含精氨酸的食物:主要有鰻魚(yú)、魷魚(yú)、泥鰍、牛羊肉等,上述營(yíng)養(yǎng)物中含有大量的精氨酸,可以促進(jìn)睪酮生成和睪丸生精上皮功能;3、富含鋅元素的食物:主要有生蠔、牡蠣、牛羊肉等,大量攝入富含鋅元素的食物后會(huì)明顯促進(jìn)睪丸生精上皮功能、睪丸間質(zhì)細(xì)胞的生理功能,睪酮和精子生成,改善精子活動(dòng)力,提高精子成活率;4、富含硒等微量元素的食物:堅(jiān)果中富含鋅、硒等微量元素,可以提高精子功能,促進(jìn)睪酮生成。

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