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降低脂肪肝程度的食物有哪些
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參與醫(yī)生
北京大學(xué)人民醫(yī)院 張媛媛 副主任醫(yī)師

可以降低脂肪肝程度的食物主要包括以下幾種:1、低熱量食物:增加攝入富含膳食纖維的蔬菜和水果,能夠有效改善脂肪代謝,有利于脂肪肝的恢復(fù)。還應(yīng)避免食用高熱量、高糖分食物,如蛋糕以及含糖量高的飲料,進(jìn)食這些食物容易增加脂肪肝的發(fā)病率;2、高蛋白食物:可以選擇含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,如雞蛋清、雞胸肉、瘦肉、魚蝦等,并且減少動物脂肪的攝入。另外,此類人群應(yīng)避免食用辛辣、刺激、油膩食物,尤其是煎炸、燒烤類食物。還應(yīng)控制碳水化合物的攝入,過多攝入碳水化合物也容易增加脂肪肝的患病幾率。注重飲食、加強(qiáng)鍛煉,則可以有效治療和控制脂肪肝。

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