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腰椎受傷后要根據(jù)損傷的程度、損傷的部位適當(dāng)進行保護，一般如果是軟組織損傷，可以適當(dāng)休息，避免彎腰持重，避免劇烈的體育活動，可以使軟組織修復(fù)逐漸變好。損傷與飲食沒有明確關(guān)系，僅僅維持營養(yǎng)平衡，多吃新鮮的蔬菜、水果或者適當(dāng)補充鈣、維生素D就有助于腰椎外傷的治療。如果發(fā)生骨折，如壓縮骨折、爆裂骨折，應(yīng)該注意增加鈣、維生素D補充，多吃含鈣豐富的食物，像豆制品、奶制品、海鮮以及魚、蝦或肉類，新鮮的蔬菜、水果、干果。講究均衡飲食 ，營養(yǎng)搭配得比較好，才能夠在治療骨折的同時使人體對于鈣吸收更好。應(yīng)該每天補充維生素D，通過每天日光照射0.5小時左右可以使紫外線促進皮膚合成更多的維生素D，可以使鈣在小腸中提高生活利用度，還應(yīng)該額外的補充碳酸鈣、其他的鈣劑，能為骨折愈合提供更多鈣源。所以對于脊柱的損傷應(yīng)該通過飲食的調(diào)整，避免身體發(fā)胖，也應(yīng)該多吃含鈣豐富的食物才有利于治療。