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腰椎受傷飲食吃什么
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參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 紀(jì)泉 主任醫(yī)師

腰椎受傷后要根據(jù)損傷的程度、損傷的部位適當(dāng)進(jìn)行保護(hù),一般如果是軟組織損傷,可以適當(dāng)休息,避免彎腰持重,避免劇烈的體育活動(dòng),可以使軟組織修復(fù)逐漸變好。損傷與飲食沒(méi)有明確關(guān)系,僅僅維持營(yíng)養(yǎng)平衡,多吃新鮮的蔬菜、水果或者適當(dāng)補(bǔ)充鈣、維生素D就有助于腰椎外傷的治療。如果發(fā)生骨折,如壓縮骨折、爆裂骨折,應(yīng)該注意增加鈣、維生素D補(bǔ)充,多吃含鈣豐富的食物,像豆制品、奶制品、海鮮以及魚(yú)、蝦或肉類,新鮮的蔬菜、水果、干果。講究均衡飲食 ,營(yíng)養(yǎng)搭配得比較好,才能夠在治療骨折的同時(shí)使人體對(duì)于鈣吸收更好。應(yīng)該每天補(bǔ)充維生素D,通過(guò)每天日光照射0.5小時(shí)左右可以使紫外線促進(jìn)皮膚合成更多的維生素D,可以使鈣在小腸中提高生活利用度,還應(yīng)該額外的補(bǔ)充碳酸鈣、其他的鈣劑,能為骨折愈合提供更多鈣源。所以對(duì)于脊柱的損傷應(yīng)該通過(guò)飲食的調(diào)整,避免身體發(fā)胖,也應(yīng)該多吃含鈣豐富的食物才有利于治療。

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