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咖啡可以加牛奶一起喝，喝咖啡會(huì)導(dǎo)致鈣流失，因此較多人認(rèn)為若加牛奶會(huì)導(dǎo)致奶中的鈣流失，從而導(dǎo)致牛奶白喝。其實(shí)咖啡里的咖啡因有一定的利尿作用，而鈣以尿的形式，主要以尿鈣形式排出，大約150毫克的咖啡因會(huì)導(dǎo)致5毫克的鈣從尿液中流失。一杯咖啡的量一般會(huì)導(dǎo)致尿鈣排出增加2-3毫克，而一杯200毫升的牛奶里有200多毫克的鈣。因此2-3毫克的鈣，對(duì)于一杯奶可以忽略不計(jì)。通常人體每天的鈣攝入量，成年人建議為600毫克。因此喝上1-2杯咖啡，流失的鈣質(zhì)遠(yuǎn)比攝入的鈣質(zhì)少。因此無(wú)需擔(dān)心，如拿鐵、馥芮白等咖啡里加奶的咖啡都是可以喝的，并不會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)大量流失。因此點(diǎn)咖啡時(shí)，若點(diǎn)含奶的咖啡或自己泡咖啡時(shí)加奶也是可以的。