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產后腹直肌恢復最佳時期是產后42天到產后半年，越早康復訓練效果越好、恢復越快。在妊娠和分娩過程中，由于胎兒和子宮體積增大，可以使腹壁肌肉承受過多壓力而被動擴張。妊娠期間由于體內激素，如松弛素的作用，可以使腹直肌和腹白線松弛，從而出現(xiàn)產后腹直肌分離現(xiàn)象。絕大多數腹直肌分離在1.5cm之內，通過積極鍛煉，在產后半年內即可恢復到健康的未孕狀態(tài)。對于分離程度大于3個橫指，即3cm，或者重度腹直肌分離的患者，應借助醫(yī)學手段進行處理，如康復、電刺激，必要時需通過手術方式進行康復。