- 減肥可以吃柚子嗎
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參與醫(yī)生
北京大學人民醫(yī)院 蔡晶晶 主治醫(yī)師
減肥期間可以食用柚子，而且柚子能幫助更好地控制熱量和減輕體重。柚子口感較甜且水分充足，熱量低于77%的水果，能增強飽腹感，對有減重需求的人是特別好的選擇。但是柚子中主要含有的碳水化合物是果糖這類單糖，在身體攝入單糖時需要控制用量。每100g柚子熱量為42千卡，所以食用200g的柚子與半碗米飯熱量相當。因此建議大家每天食用200g柚子較為合適，如果攝入過多，單糖攝入量易超出，會對身體造成一定的影響?？傊疁p肥期間可以選擇多種水果攝入，前提是控制好攝入量即可。
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