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2歲半的寶寶牙齒咀嚼能力、胃腸消化吸收能力逐漸完善，這時候可以固定1天3餐的飲食模式，可以跟家庭成員共同進(jìn)食相同食物，向大人食物多樣化靠近。根據(jù)中國居民膳食指南2016年版中對于學(xué)齡前兒童飲食的推薦，每天攝入12種食物，每周25種以上食物。 專家建議寶寶營養(yǎng)搭配應(yīng)該做到谷薯類、雜豆類平均每天3種以上，每周5種以上；蔬菜、菌藻、水果類平均每天4種以上，每周10種以上；魚、禽肉、畜肉平均每天3種以上，每周5種以上；奶、大豆、堅(jiān)果類平均每天2種以上，每周5種以上，這樣才能保證營養(yǎng)均衡。 這個年齡段的寶寶飲食要求是足量飲食、平衡膳食、規(guī)律就餐，并不是說吃哪種食物是最好的。寶寶一定做到飲食均衡，每天3次正餐，每餐都要有淀粉類食物、動物性食物和蔬菜，推薦量每天谷類一般85-100g，薯類適量，蔬菜可以每天100-200g，水果100-150g，蛋類、魚、蝦、禽肉類每天50-70g，烹調(diào)油15-20g。每天還要保證500ml的奶量。可以根據(jù)寶寶自己的食量進(jìn)行調(diào)整，前面說的只是一個參考量，并不是要求每個寶寶都吃這么多食物，可以觀察寶寶的活動量、精神狀態(tài)、體重增長情況進(jìn)行調(diào)整，只要能做到體重增長好的基礎(chǔ)上飲食均衡即可。 一定要重視動物性食品的提供，由于動物性提供鐵和鋅，對腦的發(fā)育很重要，同時也要重視牛奶，因其富含鈣，是鈣的主要來源，喝奶量太少容易導(dǎo)致孩子缺鈣。但一定要注意的是，給寶寶盡量吃原味食物，加工食物含鈉含量太高，會增加腎臟負(fù)擔(dān)。一些過甜、過咸、油膩或者不容易消化的食物，也應(yīng)該避免給孩子食用。