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肺功能是人體進(jìn)行呼吸的能力，提高這種進(jìn)行呼吸的能力一方面是提高肺能力，另一方面是提高相關(guān)呼吸肌肉能力，提高肺功能的具體方法如下：1、有氧訓(xùn)練：長(zhǎng)跑、游泳等；2、呼吸肌肉訓(xùn)練：如進(jìn)行擴(kuò)胸、抬臂、舉臂，乃至于進(jìn)行相應(yīng)的啞鈴訓(xùn)練。通過(guò)上述上肢肌肉訓(xùn)練，能夠提升呼吸相關(guān)肌肉力量，促進(jìn)呼吸功能。同時(shí)，長(zhǎng)期有氧訓(xùn)練能夠改善全身狀態(tài)，改善肺功能狀態(tài)。 因此，長(zhǎng)期有效的鍛煉是改善肺功能最重要的方法。在呼吸科有很多慢性肺病患者改善肺功能的鍛煉都稱為肺康復(fù)，在肺康復(fù)中，無(wú)論是進(jìn)行長(zhǎng)跑、游泳，心率超過(guò)130次/分才能達(dá)到效果。不管采取什么樣的方法來(lái)進(jìn)行有氧訓(xùn)練，在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)要使心率能達(dá)到130次/分，甚至維持在130次/分以上，保持一定時(shí)間后才能夠很好的改善肺功能，達(dá)到肺康復(fù)的作用。