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肺功能是人體進行呼吸的能力，提高這種進行呼吸的能力一方面是提高肺能力，另一方面是提高相關(guān)呼吸肌肉能力，提高肺功能的具體方法如下：1、有氧訓練：長跑、游泳等；2、呼吸肌肉訓練：如進行擴胸、抬臂、舉臂，乃至于進行相應(yīng)的啞鈴訓練。通過上述上肢肌肉訓練，能夠提升呼吸相關(guān)肌肉力量，促進呼吸功能。同時，長期有氧訓練能夠改善全身狀態(tài)，改善肺功能狀態(tài)。 因此，長期有效的鍛煉是改善肺功能最重要的方法。在呼吸科有很多慢性肺病患者改善肺功能的鍛煉都稱為肺康復，在肺康復中，無論是進行長跑、游泳，心率超過130次/分才能達到效果。不管采取什么樣的方法來進行有氧訓練，在進行訓練時要使心率能達到130次/分，甚至維持在130次/分以上，保持一定時間后才能夠很好的改善肺功能，達到肺康復的作用。