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        懷孕可以吃零食嗎

        參與醫(yī)生

        首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院 李瑩 副主任醫(yī)師
        懷孕可以吃零食,但是要注意零食種類。如果是各種點(diǎn)心或者飲料,含有反式脂肪酸的成分相對(duì)較多,不建議食用點(diǎn)心、飲料等甜膩、油膩的食物。可以把堅(jiān)果、酸奶、水果作為零食,在每個(gè)餐間適當(dāng)增加零食即可。但是零食總量受一定的限制,不能食用過(guò)多,否則整體熱量較多,會(huì)造成孕婦代謝問(wèn)題如血糖增高、血脂增高以及血壓增高等情況。懷孕后要飲食均衡,總量不能太多,比例也要適中。在整體飲食中碳水化合物最主要,通常占到50%-60%,而脂肪、蛋白質(zhì)相對(duì)較少。尤其現(xiàn)在人們脂的含量比較高,要適當(dāng)控制油脂攝入。同時(shí)要注意正餐的選擇,不能食用太多,整體要控鹽、控油、控糖。
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