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        晚上吃零食對身體有什么影響

        參與醫(yī)生

        哈爾濱市第一醫(yī)院 徐珊珊 主任醫(yī)師
        晚上吃零食會對身體產(chǎn)生不利影響。尤其晚上20點以后,大量吃零食會直接影響食物吸收和消化,還會因零食中含有過多的碳水化合物、脂肪、不飽和脂肪酸等,造成熱卡蓄積。熱卡長期大量在晚上累及,會導(dǎo)致肥胖、胰島素抵抗,會造成高脂血癥、血糖略高、高尿酸血癥等情況。零食分有很多種,通常有堅果類、瓜果類、干果類,也有點心、餅干等高碳水化合物。長期在晚上攝入零食,會增加人體胃腸道的負(fù)擔(dān)和負(fù)荷,會讓吃過飯需要休息的胃、腸道等加速運動,造成膽汁過量分泌。因此會刺激消化系統(tǒng),導(dǎo)致消化系統(tǒng)的節(jié)律、功能出現(xiàn)循環(huán)失調(diào)。另外長期吃上述零食,還有可能造成人體攝入過多的熱量,造成熱量蓄積,長此以往會造成肥胖,肥胖后會引發(fā)高血壓、高脂血癥等。
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