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做夢跟人的睡眠周期有關(guān)系，其實每天晚上都在做夢，有些夢不能回憶，所以以為自己沒有做夢，有些夢能回憶，所以認(rèn)為自己在做夢。睡眠周期包括非快速眼動睡眠，有4個階段，通常一個周期1個小時左右，快速眼動睡眠通常一個階段大概15-30分鐘，加起來就是1個半小時，此情況通常是一個睡眠周期。做夢通常發(fā)生在快速眼動睡眠，做夢的時候眼球在活動和轉(zhuǎn)動，每個晚上要經(jīng)歷4-5個周期，也就是1個半小時乘以5個周期，是7個半小時，通常睡眠時間是6-8小時。所以一個晚上下來出現(xiàn)4-5個周期的快速眼動睡眠，至少在此階段機(jī)體都在做夢。所以天天做夢是一個正常的生理現(xiàn)象，大可不必?fù)?dān)心，部分人可能覺得做了夢以后會很累和疲勞，其實此情況可能跟機(jī)體白天的狀態(tài)有關(guān)系，或者跟自己心里的想法或者碰到什么事情有關(guān)系，而不是跟做夢有關(guān)系。所以每天晚上其實都在做夢，有些被記住了就以為自己天天在做夢，有些事沒有記住，所以就沒有做夢。此現(xiàn)象不必?fù)?dān)心，只要白天正常的按時睡眠、按時起床，睡前不要吃興奮的東西，或者看恐怖電視或者書籍等，就可以改善所謂的做夢現(xiàn)象。